100 세까지 치아를 사용하는 방법

 

 

건강한 구강 건강은 건강한 삶에 필수적입니다. 이것은 정기적인 치과 치료, 좋은 식단이 중요합니다. 그리고 무엇보다도 올바른 양치질을 하는 라이프 스타일의 선택이 중요합니다. 이런 삶을 통해서 우리는 우리의 치아를 100세까지 사용할 수 있습니다.

1. 적절한 치과 치료

 

플라크(치석)와 치태 (타르)가 쌓이지 않도록 치아를 정기적으로 양치질 하고, 치실로 닦는 것이 중요합니다. 이것은 잇몸 질환과 공동을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 전문 청소 및 검진을 위해 일년에 두 번이상 6개월 단위로 치과를 방문하는 것이 중요합니다. 미리 치과에 방문해서 정기검진을 해야 나중에 큰 돈의 지출을 막을 수 있습니다.

 

2. 좋은 영양

 

균형 잡힌 영양가 있는 식단을 먹는 것은 건강한 치아에 필수적입니다. 모든 음식 그룹에서 다양한 음식을 섭취하면 치아를 강하게 유지하고 구멍이 발생할 위험을 줄일 수 있습니다. 또한, 먹는 설탕과 산성 식품의 양을 제한하는 것이 중요합니다. 설탕과 산성 식품은 치아의 표면인 법랑질의 손상을 가져다 주기 때문입니다.

 

3. 구강 관리 라이프 스타일의 선택

 

건강한 라이프 스타일을 선택하면 치아를 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 흡연을 피하고, 적당히 알코올을 마시고, 정기적으로 운동하는 것이 포함됩니다. 이 모든 것이 치아와 잇몸을 건강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

정리. 건강한 입을위한 팁

 

치아를 건강하게 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 부드러운 칫솔과 치약으로 하루에 세번 이상 양치질하십시오.
• 매일 치아를 치실로 닦아 줍니다.
• 균형 잡힌 영양가있는 식단을 먹습니다.
• 먹는 설탕과 산성 식품의 양을 제한하십시오.
• 전문적인 청소 및 검진을 위해 1 년에 두 번 이상 치과를 방문하십시오.
• 흡연과 술을 적당히 마시십시오.
• 규칙적으로 운동을 합니다.

 

이 팁을 따르십시오. 치아와 잇몸이 건강을 유지하도록 하는 데 도움이 될 수 있으며 내 치아를 100세 까지 사용하는 가장 빠른 길입니다.